Rito 3

Rito 3
Ajoelhe-se no chão com os braços estendidos ao longo do corpo. As palmas das mãos devem ficar encostadas na lateral das coxas. Incline a cabeça para frente, até o queixo tocar o peito. Depois, atire a cabeça para trás, o máximo possível, e ao mesmo tempo incline-se para trás, arqueando o corpo. Nesse momento, você se escora nas mãos, que se apóiam nas coxas. Volte à posição inicial e recomece.