R1 - Desjejum - Água de beringela. Yogurte de ameixa, com mel e aveia. 4 castanhas do pará.R2 - Almoço - Feijão, Frango/Peixe, Abobrinha com Espinafre ou Ratatuille. Suco de Uva
R3 - Lanche - Sanduiche de Pão de Linhaça com Pasta de Atum, Suco de Maça, Cenoura e Beterraba
R4 - Jantar - Carboidratos ZERO - Omelete francesa de queijo com creme de leite, Saladas de alfaces, tomates e brócolis regada com azeite extra-virgem
R5 - Ao deitar opções de chá gelado de limão com erva cidreira ou camomila ou Chá Verde ou Água de Beringela
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