Indigo Wings

Rito 5

Deite-se de bruços no chão. Erga o corpo, apoiando-se nas palmas das mãos e dedos dos pés, que deverão ser flexionados. Mantendo as pernas e braços retos, arqueie a coluna e leve a cabeça para trás o máximo possível. Depois, dobrando os quadris, erga o corpo até ele ficar como um V invertido. Ao mesmo tempo, encoste o queixo no peito. Volte à posição inicial e repita. Inspire ao erquer o corpo e exale quando descer.

Rito 4

Sente-se com as pernas estendidas para a frente, deixando uma ligeira distancia entre os pés. Mantendo o coprpo reto, coloque as palmas das mãos no chão, voltadas para a frente. Depois, incline a cabeça, fazendo o queixo tocar o peito; em seguida, incline a cabeça para trás, o máximo possível. Ao mesmo tempo, erga o corpo de modo que os joelhos dobrem enquando os braços permanecem retos. O tronco e as coxas deverão ficar retos, horizontais em relação ao chão. Os
braços e pernas, perpendiculares. Tensione então todos os músculos. Depois relaxe. A respiração nesse exercício é a seguinte: inspire profundamente ao elevar o corpo, segure a respiração durante a tensão dos músculos e exale completamente enquanto volta à posição inicial.

Rito 3

Rito 3
Ajoelhe-se no chão com os braços estendidos ao longo do corpo. As palmas das mãos devem ficar encostadas na lateral das coxas. Incline a cabeça para frente, até o queixo tocar o peito. Depois, atire a cabeça para trás, o máximo possível, e ao mesmo tempo incline-se para trás, arqueando o corpo. Nesse momento, você se escora nas mãos, que se apóiam nas coxas. Volte à posição inicial e recomece.

Rito 2

Rito 2
A pessoa fica deitada de costas no chão, sobre um tapete macio. Nessa posição, estende os braços ao longo do corpo e vira as palmas das mãos para o chão, com os dedos fechados. Então, ergue a cabeça do chão, encostando o queixo no peito. Ao mesmo tempo, vai levantando as pernas, com os joelhos retos, até ficarem na vertical. Mantendo os joelhos firmes, volte à posição inicial. Relaxe e repita. Vá estabelecendo um ritmo mais lento em sua respiração. Inspire profundamente quando estiver levantando as pernas e a cabeça, e exale ao descê-las, respirando sempre pelo nariz.

Rito 1

O primeiro rito consiste em girar, da esquerda para a direita, com os braços estendidos. O ideal é girar 21 vezes, a cada sessão, mas no começo faça o quanto conseguir. Isso estimula a ação dos vórtices.

A Fonte da Juventude

Num corpo saudável, os vórtices de energia (chacras), giram a grande velocidade, permitindo que a energia vital, também chamada de prana, flua para cima por intermédio do sistema endócrino. Mas se um desses centros começa a diminuir a velocidade da rotação, o fluxo de energia fica inibido ou bloqueado - e disso resulta o envelhecimento ou a doença.

A seguir apresentaremos os 6 Ritos (exercícios tibetanos) para abrir os canais de energia, de acordo com o livro A Fonte da Juventude de Peter Kelder